Gratis valpreventietest in Dijk en Waard helpt inwoners langer fit en zelfstandig te blijven

De test is eenvoudig, duurt slechts enkele minuten en geeft snel inzicht in het risico op vallen. Deelnemers lopen twee keer heen en weer over een speciale loopmat, waarna enkele korte vragen worden gesteld. Daarbij wordt niet alleen gekeken naar het valrisico, maar ook naar het beweeggedrag.

“Veel mensen denken dat een valpreventietest alleen nodig is als je al eens gevallen bent,” vertelt Marijke Langendijk van Dijk en Waard Sport. “Maar juist door vroeg inzicht te krijgen, kun je op tijd maatregelen nemen om een val te voorkomen.”

Advies op maat

Naast de test kunnen inwoners in gesprek met een buurtsportcoach over hun beweeggedrag. De coach denkt mee over passende mogelijkheden om meer te bewegen en geeft advies over activiteiten in de eigen buurt. Of iemand nu op zoek is naar een sportieve uitdaging, wil bewegen met anderen of simpelweg wil ontdekken wat bij hem of haar past, er wordt altijd gekeken naar een passend aanbod.

Gratis cursus valpreventie

Wanneer uit de test blijkt dat iemand een verhoogd valrisico heeft, kan deelname aan een gratis cursus valpreventie worden geadviseerd. Tijdens deze cursus werken deelnemers gedurende tien weken, twee keer per week, aan kracht, balans en zelfvertrouwen in bewegen. De cursussen worden op meerdere locaties binnen de gemeente Dijk en Waard aangeboden. Zowel de valpreventietest als de cursus zijn volledig kosteloos voor deelnemers.

Zonder afspraak deelnemen

Aanmelden voor de test is niet nodig. Inwoners kunnen eenvoudig langskomen op een van de locaties op de aangegeven data en tijden. De buurtsportcoaches staan klaar om bezoekers te ontvangen en van informatie te voorzien. Een paar minuten investeren in een test kan een belangrijke stap zijn naar langer veilig, fit en zelfstandig blijven bewegen.

Kijk voor locaties, data en tijden op www.dijkenwaardsport.nl/valpreventie-2/.