Column van een psycholoog

De Kerstdagen zitten erop en het vuurwerk is de lucht in gegaan. De goede voornemens zijn gemaakt, de reflecties op het afgelopen jaar zijn gedaan en de katers zijn (hopelijk) uitgeslapen.

Toch hebben veel mensen na al die feestelijkheden een dip in januari. De welbekende Blue Monday komt er weer aan, hoewel het nooit echt bewezen is dat de derde maandag van januari de dag is dat de meeste mensen depressief of somber zijn. Wel lijkt er wetenschappelijk bewijs te zijn dat mensen maandagen niet zo leuk vinden in vergelijking tot andere dagen van de week.

De welbekende Blue Monday komt er weer aan

Maar goed, er is wel iets voor te zeggen dat in de nog donkere dagen, wanneer de lichtjes weg zijn gehaald, vakanties nog ver weg lijken en goede voornemens al in de prullenbak zijn beland, mensen zich niet super goed voelen.

Dat komt ook omdat er in de periode van feestdagen bij de vele sociale verplichtingen het voelt alsof je daar vrolijk moet zijn. Mooi opmaken en blije gezichten bij het etentje met de schoonfamilie. Terwijl je misschien niet zo blij bent op dat moment. Zeker niet na die gemene sneer verpakt als een stom geintje van dat ene familielid. Of dat je moet laten zien dat het goed met je gaat, terwijl november en december je hebben leeggezogen. Dat maskertje moeten opzetten, iets zijn wat je niet bent, vergt iets van je.

Misschien voelde het alsof je veel ‘moest’ in december. De meeste mensen moeten al genoeg van zichzelf. Vaak dragen de voornemens voor het nieuwe jaar daar alleen maar aan bij. ‘Ik moet stoppen met roken.’ ‘Ik moet meer gaan sporten.’ ‘Ik moet afvallen.’ Als je dan ergens mee gaat stoppen, stop dan met zoveel dingen van jezelf te ‘moeten’.

Dat maskertje moeten opzetten vergt iets van je

December was van het moeten. Laat januari en februari dan de maanden zijn waarin je dingen mag en dat je dingen gaat doen (of juist lekker niet doet) omdat je het wil. Dan ga je mentaal een stuk gezonder en frisser 2025 in. De beste wensen nog!

P.S. Ook leuk, het blad Gezond Zijn, Beter Worden komt ook binnenkort in Maassluis uit, waar je elke editie weer een andere column van mij zult vinden.

Lennard Toma, 

Psycholoog in en uit Maassluis