Samen op weg naar een gezond Westfriesland: slaaptherapeut Fleur Beemster aan het woord

Het project Gezond Westfriesland helpt mensen met een laagdrempelig traject om een gezonde levensstijl vol te houden. Al veel zorgverleners en Westfriese ondernemers geven support aan dit initiatief. Tineke laat in dit artikel Fleur Beemster aan het woord; zij is slaaptherapeut in Bovenkarspel.

Wat houdt de functie slaapoefentherapeut in? 

“Als slaapoefentherapeut help ik mensen hun slaappatronen te verbeteren, zodat ze beter uitgerust zijn en zich fitter voelen gedurende de dag. Dit kan variëren van het aanpakken van slaapproblemen zoals slapeloosheid tot het adviseren over gezonde slaapgewoontes. Daarnaast bied ik lichaamsgerichte oefeningen aan, zoals ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen en mindfulness. Het is belangrijk om samen met de patiënt te onderzoeken waar de hulpvraag precies ligt, zodat ik maatwerk kan leveren. Op deze manier help ik mensen gericht hun slaapproblemen op te lossen, met als doel een gezonde nachtrust te bereiken. Dit heeft een positief effect op hun algehele gezondheid, want goede slaap is essentieel voor een gezonde levensstijl en welzijn.”

Waarom doe je mee aan het project Gezond Westfriesland? 

“Wat me aantrok aan het project Gezond Westfriesland is de focus op preventie en het bevorderen van een gezonde levensstijl in de Gemeente Stede Broec. Als slaapoefentherapeut zie ik dagelijks hoe belangrijk slaap is voor gezondheid, en dit project biedt een mooie kans om samen te werken met anderen om de deelnemers te helpen hun gezondheid te verbeteren. Het idee om hiermee de deelnemers van het project te ondersteunen met praktische adviezen en informatie spreekt me enorm aan.”

Wat houdt je support daadwerkelijk in? 

“Mijn support binnen het project bestaat uit het geven van een workshop aan de deelnemers. Tijdens deze workshop maken ze kennis met wat slaapoefentherapie inhoudt. Ik geef informatie over het belang van slaap, hoe je slaapproblemen kunt aanpakken, en ik bied enkele oefeningen aan vanuit de slaapoefentherapie.”

Heb je nog tips voor de Westfriezen om gezond te blijven? 

“Zeker! Naast voldoende beweging en gezonde voeding, wat overigens ook bijdraagt aan een goede nachtrust, wil ik benadrukken hoe belangrijk slaap is voor je gezondheid. Probeer elke dag op vaste tijden naar bed te gaan en op te staan. Daarnaast is het goed om een rustgevende routine te hebben voor het slapengaan. Binnen de slaapoefentherapie noemen wij dit “opslomen voor de nacht”. Een goede nachtrust kan veel gezondheidsproblemen helpen voorkomen.”

Wil je nog iets kwijt? 

“Ja, ik wil graag benadrukken dat het nooit te laat is om te werken aan een gezondere levensstijl. Kleine veranderingen in je dagelijkse gewoontes kunnen al een groot verschil maken in hoe je je voelt. Vergeet niet dat gezondheid niet alleen gaat om voeding en beweging, maar ook om mentale rust en goede slaap.
Samen kunnen we werken aan een gezonder Westfriesland.”

Workshop

De workshop van Fleur Beemster, hoe krijg je een gezonde slaap?, is woensdag 23 oktober om 10.00 uur bij te wonen in de Buurthuiskamer van het Leger Des Heils in Bovenkarspel. De kosten zijn gratis.