Voel jij je vaak gestrest, angstig of gespannen? Volgens de wetenschap is dit de verrassende oplossing

Tijdens de Nederlandse Week van de Mentale Gezondheid, begin juni, vraagt Cool kunst en cultuur daarom extra aandacht voor het belang van mentale gezondheid én de verrassende rol die kunst en cultuur daarin kunnen spelen. Donderdag 4 juni organiseert Cool een inspiratieochtend over de kracht van creativiteit voor welzijn, herstel en verbinding.

Wetenschap

Dat kunst en cultuur goed zijn voor lichaam en geest, wordt door verschillende onderzoeken wetenschappelijk onderbouwd. Muziek maken, schilderen, dansen, zingen of simpelweg kunst beleven kan helpen om stress te verminderen, emoties te verwerken en meer verbinding met anderen te ervaren. Ook bij klachten zoals somberheid, angst of spanning kunnen creatieve activiteiten ondersteuning bieden.

Stress en spanning

“We willen laten zien dat je via creativiteit op een laagdrempelige manier aan je welzijn kunt werken” vertelt Daphne. Volgens haar denken veel mensen bij mentale gezondheid nog te snel aan zware problematiek, terwijl iedereen ermee te maken heeft. “We hebben allemaal weleens last van stress, angst of spanning. Kunst en cultuur kunnen daarin echt een verschil maken.”

Inspiratieochtend

De inspiratieochtend richt zich in eerste instantie op zorgprofessionals, maar is toegankelijk voor iedereen die geïnteresseerd is. “Zorgprofessionals zijn onmisbaar om onze doelgroep te bereiken” legt Daphne uit. “Bovendien is dit een groep waar overbelasting veel voorkomt. Zo snijdt het mes aan twee kanten.”

Jolien Posthumus

Centraal tijdens de ochtend staat een lezing van Jolien Posthumus, pionier op het gebied van kunst en mentale gezondheid. Zij laat zien hoe kunst en cultuur kunnen bijdragen aan mentale veerkracht, sociale verbinding en welzijn. “Het is wetenschappelijk bewezen dat kunst en cultuur een helende werking kunnen hebben” zegt Daphne. “Jolien legt uit hoe dat werkt en waarom creatieve activiteiten zoveel invloed hebben op ons brein en ons welzijn.”

Workshops

Na de lezing kunnen bezoekers deelnemen aan verschillende interactieve workshops. Daarbij maken zij kennis met cursussen en activiteiten die Cool al aanbiedt. Zo is er de Mee-Zing-Kring, speciaal voor mensen met dementie en hun naasten, en de workshop ‘Dans wat je kan’, gericht op mensen met Parkinson, MS, dementie of andere bewegingsproblematiek.

Daphne verzorgt zelf de workshop ‘Beleef Kunst – Mindful ervaren’, een voorproefje op een nieuwe cursus die later dit jaar van start gaat. Als erkend mindfulness in museums-trainer in onder meer het Van Gogh Museum in Amsterdam ziet zij regelmatig wat kunst met mensen doet. “Je stapt even uit de waan van de dag, kijkt naar kunst en laat je verwonderen” vertelt ze.

Impact

Dat de impact groot kan zijn, merkt ze ook tijdens andere activiteiten die Cool organiseert. “Laatst hadden we bij onze cursus Kunst Proeven een meneer met Parkinson. Zodra hij een penseel in zijn handen had, stopte hij met trillen en leefde hij helemaal op. Als iemand weer een doel in het leven krijgt dankzij zo’n cursus, dan is dat voor mij het mooiste compliment.”

Volgens Daphne mag Nederland nog veel meer gebruikmaken van kunst en cultuur als ondersteuning bij mentale gezondheid. “In sommige landen zijn ze al verder dan wij. Daar krijg je bij overbelasting de tip om naar het museum te gaan. Dat zou in Nederland ook geen slecht idee zijn.”

De inspiratieochtend is donderdag 4 juni bij Cool kunst en cultuur. De ontvangst start om 09.30 uur, gevolgd door de lezing om 10.00 uur, workshops om 11.00 uur en een netwerkmoment vanaf 12.00 uur. Deelname is gratis.

Meer weten of aanmelden? Ga naar www.coolkunstencultuur.nl/educatie/cool-sociaal.