Coach Richard: ‘Vrijheid begint met bewustwording’
ZANDVOORT - We hebben ze allemaal, vaak zonder het te beseffen: overtuigingen die ons klein houden. ‘Ik ben niet goed genoeg.’ ‘Ik moet altijd door.’ ‘Alles moet perfect.’
Door Eva Sminia
De Zandvoortse coach Richard Buijtenhek wijdt er zijn nieuwe boek aan: “Belemmerende Overtuigingen – Zelfhulpboek”. Een praktisch en toegankelijk werk dat lezers helpt om meer vrijheid en energie in hun leven te krijgen.
Een fascinatie die nooit meer wegging
“Het begon tijdens mijn studie psychologie,” vertelt Buijtenhek. “Een van mijn eerste oefeningen was een voice dialogue – een gesprek met verschillende delen van jezelf. Zo werd ik me bewust van mijn innerlijke stemmen en overtuigingen. Sinds dat moment, in 1990, heeft het me nooit meer losgelaten.”
Ruim 25 jaar later runt hij een bloeiende coachpraktijk in Zandvoort en Vogelenzang en doceert psychologie en coaching aan de hogeschool NCOI. Zijn ervaring leidde tot dit boek, waarin hij mensen wil helpen omgaan met de stemmetjes die hen onbewust aansturen. “Voor veel mensen is dit zó belangrijk dat ik het eenvoudig wilde uitleggen,” zegt hij
De overtuigingen die ons uitputten
Volgens Buijtenhek hebben veel mensen dezelfde overtuigingen: de (“ik moet altijd doorgaan”), de Perfectionist (“alles moet perfect”) en “ik ben niet goed genoeg. Het zijn grote stressveroorzakers,” zegt hij. “Wie zichzelf steeds afwijst, verbrandt meer energie. Een perfectionist doet vaak drie keer zo lang over iets, omdat het nooit goed genoeg is. Dat put uit.” Hij ziet ook een verband met lichamelijke klachten. “Stress is de grootste ziekmaker in Nederland. Mensen beseffen niet hoe sterk hun overtuigingen daaraan bijdragen.”
Vroege wortels, blijvende invloed
Veel overtuigingen ontstaan volgens hem al vroeg in het leven. “De grootste toevloed is rond je vierde jaar. We nemen onbewust patronen over van onze opvoeders. Ze helpen ons overleven als kind, maar belemmeren ons later. Het is een onbewust proces dat automatisch blijft doorgaan.”
Hoewel iedereen uniek is, ziet hij bij groepen met dezelfde overtuiging vaak vergelijkbare patronen. “Perfectionisten bijvoorbeeld: ze hebben een gespannen blik, alles moet beter. Het zit in hun gedrag, communicatie en zelfs lichaamshouding.”
Praktisch aan de slag
Het Zelfhulpboek biedt 35 oefeningen en 26 werkbladen, die gratis te downloaden zijn via www.belemmerendeovertuigingen.nl.
“Ik heb geprobeerd alles zo simpel mogelijk uit te leggen,” zegt Buijtenhek. “Je hoeft geen psycholoog te zijn om ermee te werken. Het enige wat je nodig hebt, is bereidheid om eerlijk naar jezelf te kijken.”
Zijn favoriete methode blijft ‘Voice Dialogue’, de techniek waarmee alles begon. “Daarmee kun je echt in gesprek gaan met je innerlijke delen. Het maakt bewust wat onbewust was.”
Een uitnodiging tot vrijheid
Wat hoopt hij dat lezers meenemen? “Dat ze ontdekken dat ze niet hoeven blijven hangen in oude overtuigingen. Dat ze leren loslaten. Een gemiddeld mens heeft zo’n twintig belemmerende overtuigingen - laat je er tien los, dan verandert je leven al drastisch.”
Boek kopen?
Het boek is verkrijgbaar bij (online) boekhandels voor 24,95 euro, of rechtstreeks bij de auteur voor 23,50 euro via www.belemmerendeovertuigingen.nl.
Meer nieuws uit Haarlem?
Ontvang de laatste updates per mail — schrijf je hier in!
Heb je ook een nieuwtje? — Tip hier onze redactie