Column van een psycholoog

Zo. De feestdagen chaos zit er weer op. Terug aan het werk of de ‘normale’ gang van zaken. Misschien moet je er even allemaal van bijkomen, dat is niet raar ook al had je mogelijk wat vrije dagen. Het is best wel een mentale uitputter, die dagen achter elkaar, die van je vragen dat je zowel een uitzonderlijk gerecht of perfecte oliebol op tafel zet, als dat je emotioneel gezien je familieleden in toom houdt, of in ieder geval je eigen emoties in toom houdt erover.

Want als Ome Fred zoals elk jaar weer begint over die tijd twintig jaar geleden toen hij het o zo zwaar had en eindigt met hetzelfde racistische grapje waarbij iedereen het ongemak langs zijn oksels voelt stromen, dan is het nogal wat om relaxt de feestdagen door te komen.

Dat vraagt wat van een mens.

Fijn dat we het achter de rug hebben. We zijn geneigd weer terug op de orde van de dag te gaan en ons te storten op werk en routines. Met een paar nieuwe die we over hebben gehouden aan goede voornemens. Er is weinig tijd voor rust. De eerstvolgende is mogelijk de wintersport of ergens in mei of zelfs de zomer. Dat zijn dan wat grotere periodes van rust waar we nu al naar uit kunnen kijken.

Maar rust is belangrijk. Niet alleen om te herstellen, maar ook om productiever, creatiever en simpelweg een leuker mens in het algemeen te zijn. Dan wel voor je partner als voor je kinderen of andere mensen om je heen. We hebben jammer genoeg niet zoveel tijd voor langere periodes van rust. Vakantiedagen zijn schaars. Dus blijven we maar doorgaan. Of lijstjes afwerken in de hoop dat dat ons laat ontspannen.

Toch laat genoeg onderzoek zijn dat kleine stukjes rust, micro rust genoemd, ook veel oplevert. Een mini wandeling van zeven minuten om het kantoorpand heen.

Of even een momentje Wordfeud, kruiswoordpuzzel of Sudoku op je telefoon of in de krant spelen, is ook een vorm van rust. Of simpelweg even met je ogen dicht lekker niks hoeven doen, al is het maar een paar minuten. Dat werkt. Bouw genoeg van dergelijke momenten in en Blue Monday (die zogenaamd altijd de derde maandag van het jaar is… onzin!) is geen probleem meer.

Wie weet kom je op die manier bij van wat Ome Fred zei.