Erwin en Yanti over gezondheid: ‘bepaal je eigen tempo’

“Ik heb veel moeite met nee zeggen tegen mensen. In mijn omgeving weten ze dat ik altijd paraat sta voor iedereen en dat gaat soms ten koste van mijn eigen rust en welzijn”, vertelt Yanti.

Nooit rust

Al langere tijd zat ze niet goed in haar vel. Ze had last van kortademigheid, ervaarde veel druk en worstelde met paniekaanvallen. “Ik merkte dat ik alles gehaast wilde doen. Nadat ik mijn zoontje naar de opvang bracht, begon de drukte: boodschappen doen, schoonmaken, sporten en sociale contacten onderhouden. Ik nam nooit rust tussendoor.”

Vrouwelijke cliënten

Erwin herkent dit patroon. “Door constant te doen wat een ander van je verwacht, cijfer je jezelf weg. Ik zie het vooral bij vrouwelijke cliënten. Ze zijn bezig met wat anderen van ze vinden en of ze wel voldoen als moeder, partner of werknemer.”

Krachtiger

Yanti besloot dat het tijd was om iets aan haar mentale gezondheid te doen. “Sporten deed ik al, maar mentaal zat het niet lekker. Mijn moeder adviseerde bokscoaching. De eerste sessie was emotioneel en confronterend. Ik liet ineens mijn gevoelens toe. Dat gaf nieuwe inzichten en ik voelde me na afloop al krachtiger.”

Ze benadrukt dat ze er nog niet is. “Ik ben nog niet waar ik wil zijn, maar ik durf nu wel mijn grenzen aan te geven. Dat voelt als een enorme stap. Ik voel me sterker en kies bewuster voor mezelf.”

Fysiek en mentaal

“Naast mijn opleiding tot fysiotherapeut heb ik diploma’s als kickboksleraar gehaald. Ik wilde een manier vinden om mensen zowel fysiek als mentaal te helpen. Veel mensen worstelen met stress en prestatiedruk.”

Verstand op nul

Volgens Erwin is dat precies waar het om draait. “Tijdens het sporten zet je vaak je verstand op nul. Dat kan fijn zijn, maar onderliggende problemen los je zo niet op. Ik kijk naar wat er echt speelt en laat mensen via simpele bokstechnieken voelen wat er in hen omgaat. Praten over emoties hoort daar altijd bij.”

Alleen vrouwen

Opvallend is dat voornamelijk vrouwen bij hem aankloppen voor bokscoaching. “Mannen vinden het vaak spannender om hun mentale gezondheid onder een vergrootglas te leggen. Dat is jammer”, vindt Erwin.

Long term gain

Verandering vraagt moed. “Gedragsverandering voelt vaak als ‘short term pain’. Het is ongemakkelijk, want je moet uit je comfortzone. Maar als je bereid bent te veranderen heb je ‘long term gain’ en wordt het uiteindelijk makkelijker. Wat eerst spannend is, wordt later vanzelfsprekend.”

Spiegel

“Kijk vaker naar jezelf in de spiegel en vraag wat jíj echt wilt. Sta bewuster in het leven en bepaal je eigen tempo”, zegt Erwin “Pas wanneer je eerlijk naar jezelf durft te kijken en je grenzen aangeeft, ontstaat ruimte om keuzes te maken die echt bij je passen.”