Afbeelding
(Foto: Pexels)

5 tips om Blue Monday fluitend door te komen

4 jan, 15:41 Algemeen

REGIO - De feestdagen liggen definitief achter ons (met de nodige extra kilo’s als vaak ongewenst souvenir), het huis is weer kaal en de zomer is nog lang niet in zicht. Niet voor niets staat de derde maandag van januari ook wel bekend als ‘Blue Monday’. Hoe overleef je deze meest deprimerende dag van het jaar?

Met de tips van Rodi kom jij deze Blue Monday fluitend door.

Blue Monday tip 1: Ga sporten

Sporten? Met deze temperaturen? Want ja, door de lockdown zijn alle sportscholen en zwembaden dicht en komen we al gauw op de buitensporten uit. Tóch willen we je hierbij dit extra zetje geven om alsnog de frisse lucht op te zoeken, want uit diverse onderzoeken blijkt wel dat ons energielevel daardoor een boost krijgt. En hoe lekker is die warme douche achteraf? Ga dus lekker een rondje rennen, voetballen of fitnessen in een van de vele sport- en recreatiegebieden van onze omgeving. Zelfs van een blokje om in de buurt knap je al op!

Blue Monday tip 2: Vermijd deze producten

Misschien wist je het niet, maar verschillende producten kunnen vervelende stemmingswisselingen met zich meebrengen. Vermijd daarom op Blue Monday in elk geval deze producten:

- Drankjes met cafeïne (koffie, energiedrankjes, maar ook thee!)

- Alcohol (we snappen helemaal dat je hier juist op Blue Monday behoefte aan hebt, maar raden het toch af!)

- Witte koolhydraten (onder andere in brood, pasta, witte rijst en aardappelen zit veel van dit suiker)

Blue Monday tip 3: Pak je passie op

Blue Monday is de ideale gelegenheid om je grote hobby weer eens op te pakken. Hou je bijvoorbeeld erg van koken, maar gun je jezelf hier amper tijd voor? Of ben je meer van het haken of breien? En misschien klus je wel ontzettend graag? Doe dingen waar je blij van wordt, dat geeft je vaak weer nieuwe energie. Helemaal nu, want de lockdownperiode is een mooi moment om te doen wat je écht leuk vindt, want eenmaal weer in het normale leven ben je al snel weer druk, druk, druk...

Tekst gaat verder onder de foto

blue monday tips
Betrek meteen je kinderen bij het koken en bakken! - RODNAE Productions - Pexels

Blue Monday tip 4: Bekijk je vakantiefoto’s

We weten het, de vakanties zijn door corona over het algemeen nog heel ver weg. Maar gelukkig hebben we de foto’s nog! Blue Monday is hét ideale moment om die vakantieboeken of digitale fotoalbums er weer eens bij te pakken. Lekker nagenieten van de mooiste trips die je al hebt gemaakt. Wie wordt daar nu niet blij van?

Blue Monday tip 5: Zet je favoriete muziek op

Uit recent onderzoek blijkt tot slot dat je beter naar muziek kunt luisteren dan een afspraak bij de psycholoog te boeken. “Mensen die kampen met stress, slecht slapen, nerveus zijn of zich slecht kunnen concentreren kunnen echt baat hebben bij muziektherapie”, aldus onderzoeker en muziektherapeut Martina de Witte tegenover EditieNL. Zet op deze Blue Monday dus jouw favoriete nummers eens lekker extra hard! Snappen de buren vast wel. ;)

Afbeelding
‘Doortrappen’: veilig op de fiets tot je honderdste Algemeen 6 mei, 11:50
Afbeelding
Weggeefshop voor Oekraïense vluchtelingen Algemeen 3 mei, 10:12
Afbeelding
OVNH-finalisten voeren spanning op tijdens pitchtraining FOTO’S 26 apr, 15:29
Afbeelding
Begeleidende OmgangsRegeling bij scheiding; MEE & de Wering zoekt vrijwilligers in Westfriesland Algemeen 26 apr, 13:08
Afbeelding
Auto op de kop in Hoogkarspel 112-nieuws 24 apr, 21:55
Afbeelding
WIN: Een VVV-bon met de Rodi Koningsdag-puzzel! Algemeen 19 apr, 16:55
Afbeelding
Vrijwilligerspunt Westfriesland en Microsoft werken samen in Microsoft Datacenter Minifonds Algemeen 19 apr, 11:41
Afbeelding
WINACTIE: Los de Paaspuzzel op en win! Algemeen 15 apr, 09:00
Afbeelding
Verdachte vlucht na aanrijding in Wijdenes 112-nieuws 12 apr, 22:27
Afbeelding
WINACTIE: Los de Paaspuzzel op en win! Algemeen 12 apr, 15:00
Afbeelding
Westfriese samenwerking rond nieuwe Wet Inburgering Algemeen 7 apr, 18:59
Afbeelding
Meer alcohol- of drugsvergiftiging onder Westfriese jongeren door versoepelde coronamaatregelen Algemeen 5 apr, 13:12
Afbeelding
Beste Onderneming: kies jouw favoriet voor de OVNH-Publieksprijs! Algemeen 4 apr, 10:00
Digitale krant

    Agenda

Het laatste nieuws uit Drechterland

Op Rodi Drechterland volg je het laatste nieuws uit Drechterland. Rodi Drechterland informeert via nieuws, interviews en tips over ontwikkelingen en activiteiten in de buurt, regio en in Noord-Holland.

Nieuws Drechterland

Via onze nieuwsbrief mis je nu geen enkel nieuwtje uit jouw regio. Elke week krijg je het laatste nieuws uit Drechterland in je mailbox.