Kevin Hage in MyHealthClub Heerhugowaard.
Kevin Hage in MyHealthClub Heerhugowaard. (Foto: AGHeeremansPhotography)

‘Als je lichaam er goed uitziet, krijgt ook je zelfvertrouwen een boost’

Zorg

Van personal training tot het opstellen van voedingsschema’s en het begeleiden van het pittige ‘buikspierkwartier’: Kevin Hage (26) zit niet stil als manager van sportschool MyHealthClub in Heerhugowaard. Binnen deze functie combineert Kevin zijn twee grote passies: personal training en diëtiek. Zijn drive zorgt ervoor dat hij soms 60-urige werkweken maakt. “Mensen helpen en zien groeien, daar haal ik veel voldoening uit.”

Door Rosalie Buding

Kevin heeft sport altijd al leuk gevonden. “Toen ik op mijn zestiende Sport en Bewegen studeerde, was ik heel timide. En dan word je tijdens stage een fitnessschool ingegooid. Dat is best lastig, maar je moet het gewoon doen. Ik begon met ongemakkelijke gesprekken over het weer, haha. Inmiddels gaat het me een stuk beter af en heb ik een goede band met de mensen die ik personal training geef. Er is vertrouwen, ze delen persoonlijke verhalen met me. Dat is mooi.” 


Beeld: AgHeeremansphotography

Endorfine

Door te sporten voelen we ons steeds lekkerder; zowel fysiek als mentaal. Kevin: “Tijdens het sporten maak je endorfine aan. Dit is een gelukshormoon, waardoor je een gevoel van voldoening krijgt. Daarom is sporten een uitlaatklep, je voelt je mentaal beter.” Daarnaast kan sporten volgens de expert welvaartsziekten tegengaan, zoals diabetes type 2 of hart- en vaatziekten.

‘In 6 maanden 20 kilo verliezen is niet realistisch’

Regelmatig bewegen is belangrijk, zeker als je fysieke klachten hebt. Kevin: “Wist je dat je buikspieren verzwakken als je veel zit? Daar kun je rugklachten aan overhouden. Daarom is het belangrijk om regelmatig te bewegen – zeker als je een kantoorbaan hebt.” ‘Traplopen, opstaan en weer zitten, even stretchen en wat jumping jacks’ is zijn advies, hoewel je de jumping jacks misschien niet direct naast je bureau zal doen. Sport helpt óók bij zelfvertrouwen. “Veel mensen zijn onzeker. Als je lichaam er beter uitziet, krijgt je zelfvertrouwen ook een boost.” 

De weg naar succes

Eén hobbel op de weg naar het lichaam der lichamen: het verwachtingspatroon is vaak te hoog. Kevin: “Mensen willen snel resultaat. Over 6 maanden 20 kilo kwijtraken is niet realistisch. Ik ben naar mijn klanten heel eerlijk in het verwachtingspatroon. Dat zijn al onze personal trainers. De weg naar succes is nooit een rechte lijn. Een halve kilo per week kwijtraken is wél mogelijk.” 

De fitboys en fitgirls die ons om de oren vliegen hebben dan ook niet altijd een goede invloed. Kevin: “Hoewel zulke accounts je kunnen motiveren om te bewegen, schept het ook onrealistische verwachtingen. Dit werkt demotiverend als het niet uitpakt zoals je had verwacht.” 

Stok achter de deur

Bewegen is gezond en het is belangrijk dat dit te allen tijde essentieel is, betoogt Kevin. “Ik merk dat veel mensen door corona achteruit zijn gegaan. Er was veel behoefte om te trainen en het is belangrijk dat dit ook kan. Veel mensen hebben een stok achter de deur nodig.” Kevins dagen zijn volgepland nu hij manager is. “Ik begin meestal om 06:30. Vanaf 07:00 stromen de mensen binnen die voorafgaand aan werk willen sporten. Ik geef - naast personal training en voedingstips - ook groepsles Synrgy en het buikspierkwartier. Daarnaast willen we de kwaliteit van de begeleiding nog meer verbeteren.”

Met het zomerseizoen in aantocht komen er leuke dingen aan, waaronder buitenlessen. Ideaal om daarna af te koelen in het zwembad, of te stomen in de sauna. Kevin: “Je bent van harte welkom!”


Beeld: AGHeeremansPhotography

Afbeelding
Plofkraak in de haven van Volendam: veel schade, maar gelukkig geen slachtoffers 112-nieuws 1 aug, 10:35
Afbeelding
Gezocht: diëtist Partnerbijdrage 29 jul, 09:18
Afbeelding
Dierenarts waarschuwt voor grasaren: ‘Kans op blijvend letsel bij honden’ Algemeen 28 jul, 16:24
Afbeelding
Boerenverstand Partnerbijdrage 20 jul, 11:44
Afbeelding
Nieuwe folderlijn gidst en verleidt bezoeker door Laag Holland Algemeen 19 jul, 12:26
Afbeelding
Doe mee aan fotowedstrijd ‘Water. Geniet ervan!’ Algemeen 19 jul, 10:30
Afbeelding
Noord-Hollanders: deze zomer iets vaker een belletje of appje naar ouders of grootouders maakt verschil Oproep 18 jul, 17:41
Afbeelding
Presentatie jubileumboek Purmer 400 jaar Algemeen 14 jul, 13:16
Afbeelding
Studiefinancieringtips voor de zomer Algemeen 14 jul, 11:41
Afbeelding
Veilig zwemwater in de buurt Algemeen 14 jul, 11:05
Afbeelding
Concert van meisjeskoor Portsmouth High School Cultuur 13 jul, 15:14
Afbeelding
Ben jij een HR & Salaristopper? Partnerbijdrage 13 jul, 13:01
Afbeelding
Plastic in 80% van het vlees, bloed en melk van koeien en varkens Algemeen 8 jul, 13:08
Digitale krant

    Agenda

Het laatste nieuws uit Edam - Volendam

Op Rodi Edam - Volendam volg je het laatste nieuws uit Edam - Volendam. Rodi Edam - Volendam informeert via nieuws, interviews en tips over ontwikkelingen en activiteiten in de buurt en regio.

Nieuws Edam - Volendam

Via onze nieuwsbrief mis je nu geen enkel nieuwtje uit jouw regio. Elke week krijg je het laatste nieuws uit Edam - Volendam in je mailbox.